Yoga meets Rücken für Mütter
Sanfte, fließende Körper- und Atemübungen (asanas und pranayamas) helfen Dir dabei zu Deiner Körpermitte und zu einem positiven Körpergefühl zu finden. Besonders die Wahrnehmung und Stabilisierung Deines Rückens und Beckenbodens stehen im Fokus. Atem- und Entspannungsübungen runden diesen Kurs ab und helfen Dir Kraft, Energie und Ruhe für den Alltag zu schöpfen.
149,00 €
Livestream: Donnerstag 20:00- 21:00 Uhr
Inhalte und Aufbau des Kurses
In „Yoga meets Rücken für Mütter“ erwarten Dich:
- Sanfte, fließende Yoga-Übungen (Asanas), um Rücken, Beckenboden und Körpermitte zu stabilisieren Pranayama und Atemtechniken, die Entspannung fördern, Stress abbauen und Energie schenken
- Bewusste Körperwahrnehmung, um Haltung, Balance und Beweglichkeit nach der Geburt zu verbessern
- Mobilisations- und Stabilisationsübungen, die Rücken und Beckenboden entlasten
- Theoretisches Wissen zu Rückbildung, körperlichen Veränderungen nach der Geburt und dem gezielten Aufbau der Muskulatur
- Sanfte Bewegungen, Atem- und Entspannungsübungen runden jede Einheit ab und helfen Dir, Kraft, Energie und Ruhe für den Alltag zu schöpfen
Der Kurs eignet sich ideal als Folgekurs zu Deinem mamimondo® Rückbildungskurs, wenn Du nach der Rückbildung den Fokus gezielt auf Entspannung, Körperwahrnehmung und sanftes Yoga legen möchtest.
Aufbau einer Kursstunde:
1. Einstimmen & Atemübungen – bewusstes Ankommen, Fokus auf Körperwahrnehmung
2. Sanfte Yoga-Sequenzen (Asanas) – Kräftigung von Rücken, Beckenboden und Körpermitte
3. Tiefenentspannung (Shavasana) – loslassen, Energie tanken, Ruhe finden
Da der Kurs live online stattfindet, kannst Du jederzeit Fragen stellen und direkt Feedback erhalten.
8 Einheiten
Jede Woche erwarten Dich neue Inhalte rund um Yoga und Entspannung nach der Geburt.
Geld zurück
Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme nach §20 zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
60 Min pro Woche
Ein Mix aus Theorie, praktischen Übungen und Entspannung.
Yoga meets Rücken für Mütter
Dein zertifizierter Online-Kurs für mehr Gelassenheit nach der Geburt – flexibel, effektiv & durch die Krankenkasse gefördert.
Als gestresste Mama verdienst Du Momente nur für Dich – unser mamimondo® Online-Yogakurs schenkt Dir Ruhe, Entspannung und neue Kraft für den Alltag.
Der Kurs begleitet Dich mit sanften, fließenden Yoga-Übungen (Asanas), Atem- und Entspannungstechniken (Pranayama) sowie fundiertem Fachwissen im Live-Training. Besonders die Wahrnehmung und Stabilisierung von Rücken und Beckenboden stehen im Fokus. Alle Inhalte sind speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt abgestimmt und helfen Dir, Verspannungen zu lösen, Deine Körperwahrnehmung zu verbessern und neue Kraft, Energie und innere Ruhe zu finden – flexibel und bequem von zuhause aus.
Das erwartet Dich beim Yoga meets Rücken für Mütter:
✔ 8 Einheiten à 60 Minuten
✔ Flexibler Einstieg – Du kannst jede Woche starten
✔ Echtzeit-Livestream
✔ On-Demand Aufzeichnungen für maximale Flexibilität
✔ Nach §20 zertifizierter Gesundheitskurs
✔ Bis zu 100 % Kostenerstattung durch Deine Krankenkasse
Unser Onlinekurs „Yoga meets Rücken für Mütter“ unterstützt Dich nach der Rückbildung dabei, Körperwahrnehmung und Entspannung zu fördern, Verspannungen zu lösen und mit sanften Yoga-Übungen neue Energie für den Alltag zu tanken – live und bequem von zuhause.
Flexibler Einstieg – so einfach geht’s
Du kannst jede Woche in den Kurs einsteigen. Wähle bei Deiner Buchung einfach Deinen gewünschten Startermin – und schon geht es los!
Yoga für Mütter & Krankenkasse – Kostenübernahme leicht gemacht
Unsere Kurse sind nach §20 zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst.
So funktioniert’s:
- Kurs absolvieren
- Teilnahmezertifikat erhalten
- Bei Deiner Krankenkasse einreichen
- Geld zurückerhalten
Bis zu 100% Geld zurück
Wählen Sie Ihre Krankenkasse aus, um die Höhe der Bezuschussung für Ihren Kurs zu erfahren.
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