Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
Bereits während der Schwangerschaft wird der Beckenboden beansprucht. In diesem Kurs schulen wir neben der Wahrnehmung, das bewusste an- und entspannen des Beckenbodens. Mit gezielten Beckenbodenübungen lernst Du Deine Körpermitte zu stärken.
149,00 €
8 Kurseinheiten
Livestream: Dienstags von 19:15- 20:15 Uhr oder donnerstags von 18:45- 19:45 Uhr
Inhalte und Aufbau des Kurses
In diesem Kurs lernst Du:
- Deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu aktivieren und zu entspannen
- Sanfte Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und Körpermitte
- Alltagsstrategien zur Entlastung des Beckenbodens beim Heben, Tragen oder Aufstehen
- Entspannungs- und Atemtechniken, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken
- Theoretisches Wissen zur Körperhaltung, Geburtsvorbereitung und Körperbewusstsein
Dieser Online-Kurs ist ideal für werdende Mütter, die Ihren Beckenboden stärken, Verspannungen vorbeugen und sich gleichzeitig auf die Geburt vorbereiten möchten – online und live ganz bequem von zuhause.
Aufbau einer Kursstunde:
1. Kurzer theoretischer Input mit wertvollen Alltagstipps
2. Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden und allgemeine Erwärmung
3. Ganzkörper Kräftigungsprogramm mit Fokus auf die Beckenbodenmuskulatur
4. Mobilisations- und Entspannungsübungen
Da de Kurs live online stattfindet, kannst Du jederzeit Fragen stellen und direkt mit Deiner Kursleitung in Austausch gehen.
Vorteile
8 Einheiten
Jede Woche erwarten Dich neue informative Themen rund um die Beckenbodengesundheit während der Schwangerschaft.
Geld zurück
Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme nach §20 zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
60 Min pro Woche
Ein Mix aus Theorie, praktischen Übungen und Entspannung.
Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
Dein zertifizierter Online-Kurs für einen starken Beckenboden – flexibel, effektiv & durch die Krankenkasse gefördert.
Schon während der Schwangerschaft kannst Du aktiv etwas für Deinen Beckenboden tun. Unser Online-Kurs bietet praxisnahes Training, fundiertes Fachwissen und persönliche Betreuung im Livestream, damit Du Deinen Körper während der Schwangerschaft gezielt unterstützen kannst.
Das erwartet Dich im Beckenbodentraining für Schwangere
✔ 8 Einheiten à 60 Minuten
✔ Flexibler Einstieg – Du kannst jede Woche starten
✔ Echtzeit-Livestream – zwei Termine pro Woche zur Auswahl
✔ On-Demand Aufzeichnungen für maximale Flexibilität
✔ Nach §20 zertifizierter Gesundheitskurs
✔ Bis zu 100 % Kostenerstattung durch Deine Krankenkasse
Flexibler Einstieg – so einfach geht’s
Du kannst jede Woche in das Beckenbodentraining in der Schwangerschaft online einsteigen. Wähle bei Deiner Kursbuchung einfach Deinen gewünschten Startermin – und schon geht es los!
Beckenbodentraining & Krankenkasse – Kostenübernahme leicht gemacht
Unsere Kurse für Schwangere sind nach §20 zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst.
So funktioniert’s:
- Kurs absolvieren
- Teilnahmezertifikat erhalten
- Bei Deiner Krankenkasse einreichen
- Geld zurückerhalten
Bis zu 100% Geld zurück
Wählen Sie Ihre Krankenkasse aus, um die Höhe der Bezuschussung für Ihren Kurs zu erfahren.
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